Ejercicios de yoga para hacer en casa
Triángulo extendido
Flexión lateral con los brazos en cruz; la cadera mira al frente; el cuerpo se inclina lateralmente, manteniéndose en un mismo plano
Ejercicios de yoga para hacer en casa
El arco (postura avanzada)
Flexionar las piernas y sujetar los tobillos con las manos; levantar cabeza, pecho y muslos
Ejercicios de yoga para hacer en casa
Suave torsión espinal
Sujetar la rodilla, alargar la columna y rotar columna y cabeza
Ejercicios de yoga para hacer en casa
Postura ecuestre
Abrir el pecho y mirar a un punto al frente; la rodilla delantera no debe sobrepasar el tobillo
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