Cuatro ejercicios de yoga para hacer en casa
Si eres aficionado al yoga, aquí van algunos ejercicios para que puedas hacerlos en casa; si no lo eres, es el momento perfecto para empezar…
1 Ejercicios de yoga para hacer en casa · Triángulo extendido
Flexión lateral con los brazos en cruz; la cadera mira al frente; el cuerpo se inclina lateralmente, manteniéndose en un mismo plano
2 Ejercicios de yoga para hacer en casa · El arco (postura avanzada)
Flexionar las piernas y sujetar los tobillos con las manos; levantar cabeza, pecho y muslos
3 Ejercicios de yoga para hacer en casa · Suave torsión espinal
Sujetar la rodilla, alargar la columna y rotar columna y cabeza
4 Ejercicios de yoga para hacer en casa · Postura ecuestre
Abrir el pecho y mirar a un punto al frente; la rodilla delantera no debe sobrepasar el tobillo