10 consejos para evitar el insomnio
¿Qué debemos hacer ante el aumento de los trastornos del sueño? «Lo primero es limitar la exposición a la luz y a las pantallas por la noche y aumentar…
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Las pesadillas y el insomnio se disparan durante la cuarentena
Más de la mitad de la población española presenta dificultades para dormir durante el confinamiento. La ansiedad derivada del estado de alarma por el c…
El método 4-7-8 para combatir el insomnio
De entre todas las técnicas utilizadas para combatir el insomnio, probablemente la más popular sea el método 4-7-8. • Respira bien y vivirás mejor …
Trucos para dormir mejor
Dormir poco puede provocar problemas de huesos y de memoria, también aumenta el riesgo de colapso cerebrovascular e incluso de infarto de miocardio. Do…
El mundo se queda sin noches
La contaminación lumínica crece a un ritmo imparable. Y la luz 'led' blanca está agravando aún más el problema. El aumento del insomnio es una de las c…
