El método 4-7-8 para combatir el insomnio

De entre todas las técnicas utilizadas para combatir el insomnio, probablemente la más popular sea el método 4-7-8. • Respira bien y vivirás mejor …

Aprende a respirar por coherencia cardiaca

Para lidiar contra el estrés, a los pilotos de caza franceses los entrenan con la técnica de respiración por coherencia cardiaca. ¿Cómo es? Te lo enseñ…

Aprende a respirar como un niño (para vivir mejor)

Nuevas técnicas enseñan a respirar para llenarnos de alegre vitalidad o para tranquilizarnos y dormir como los bebés. Ellos sí que respiran bien; nosot…

Si no respiras, esquiarás mejor

Deportistas que participan en los actuales juegos olímpicos de Invierno han mejorado su rendimiento con el buceo a pulmón libre. Por Fátima Uribarri A…

¡Respire! Pensará mejor

Cada vez más estudios demuestran que respirar bien mejora la salud y aclara la mente, pero la mayoría sigue sin hacerlo correctamente. Por M.G. El est…

Aprenda a respirar: no es tan fácil…

Y, sin embargo, resulta vital. Hacerlo correctamente mejora todo nuestro organismo, desde el rendimiento intelectual al aparato digestivo. Por Lucía Fe…